Nadciśnienie tętnicze to bardzo poważna choroba XXI wieku. Już co trzeci Polak ma nadciśnienie. Niestety wielu z nas myśli sobie mnie to nie dotyczy, przecież to choroba osób starszych, niestety nic bardziej mylnego, zdarza się że już nawet u dzieci zaczyna rozwijać się nadciśnienie.
Przyjmuje się że ciśnienie 120/80 to norma, ale może ono odbiegać trochę od normy. Niestety gdy zauważymy że nasze ciśnienie zaczyna się podnosić to może warto pomyśleć o naturalnych sposobach jego obniżenia, nie czekajmy aż podniesie się powyżej 140/90, bo wtedy to już zdecydowanie zalecam kontrolę u lekarza.
Rozróżniamy dwa rodzaje nadciśnienia tętniczego:
- pierwotne - ma charakter samoistny ok. 90% przypadków
- wtórne - gdzie dobrze znane są przyczyny choroby
W swoich wynurzeniach chciałabym się skupić na nadciśnieniu pierwotnym, bo nadciśnieniem wtórnym zdecydowanie powinni zająć się lekarze. Jednak mimo wszystko w obu przypadkach możemy pewne swoje przyzwyczajenia pozmieniać, co może przyczynić się zdecydowanie do poprawy samopoczucia ale również obniżyć ciśnienie tętnicze.
- Utrzymuj wagę w normie
- Nie nadużywaj alkoholu
- Unikaj stresów
- Unikaj soli
- Ćwicz regularnie
- Włącz do swojej diety tłuszcz rybi
Kuracje które powinny pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia:
- Sok z buraka czerwonego zmieszać z miodem w proporcji 1:1 należy pić 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie.
- Potłuczone liście z białej kapusty przykładać na kark, nerki i łydki. Zabieg należy powtarzać przez 7 dni.
- Ocet jabłkowy zmieszać z miodem w proporcji 1:1 pić przed każdym posiłkiem po 1 łyżce.
- Szklankę kefiru zmieszać z 1 łyżeczką zmielonego cynamonu. Pić w ciągu dnia 2 lub 3 szklanki przez 2 tygodnie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz