- Ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut lub przynajmniej maszerować najlepiej na świeżym powietrzu.
- Jak najszybciej rzucić palenie lub przynajmniej ograniczyć do minimum.
- Zdrowo się odżywiać by nie doprowadzić do nadwagi.
- Regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie jest bowiem jednym z największych wrogów serca.
- Do minimum wyeliminować stres nie przejmować się każdym drobiazgiem i starać się każdego dnia znaleźć czas na ćwiczenia odprężające.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz