Jak oszczędzać jelita - 5 sposobów..

1. Powoli i dokładnie żujmy pokarm podczas jedzenia,
2. Spożywajmy dużo warzyw, owoców i produktów zbożowych, dzięki którym przyspieszymy przemianę materii.
3. Zażywajmy dużo ruchu, dzięki czemu nasze jelita zostaną pobudzone, inaczej pokarm jest transportowany z dużym opóźnieniem.
4. Regularne spożywanie posiłków oraz stałe godziny pójścia do toalety, pomagają ustalić naturalny rytm wypróżnień, dzęki czemu możemy uchronić się od zaparć i innych dokuczliwych problemów.
5. W razie problemów trawiennych unikajmy środków przeczyszczających.