Jak zadbac o nerki - 5 sposobów.

1. Pijmy około 2 -3 litrów wody mineralnej dziennie, aby wypłukać toksyny z organizmu.
2. Unikajmy alkoholu.
3. Po 40 roku życia kontrolujmy ciśnienie krwi, gdyż nieleczone nadciśnienie może uszkadzać tkankę nerek.
4. Starajmy się nie nadużywać środków przeciwbólowych, fatalnie wpływają na nerki.
5. Wszystko to co pomaga chronić wątrobę jest również dobre dla nerek.  O tym pisałam we wcześniejszym poście.

Jak oszczędzać jelita - 5 sposobów..

1. Powoli i dokładnie żujmy pokarm podczas jedzenia,
2. Spożywajmy dużo warzyw, owoców i produktów zbożowych, dzięki którym przyspieszymy przemianę materii.
3. Zażywajmy dużo ruchu, dzięki czemu nasze jelita zostaną pobudzone, inaczej pokarm jest transportowany z dużym opóźnieniem.
4. Regularne spożywanie posiłków oraz stałe godziny pójścia do toalety, pomagają ustalić naturalny rytm wypróżnień, dzęki czemu możemy uchronić się od zaparć i innych dokuczliwych problemów.
5. W razie problemów trawiennych unikajmy środków przeczyszczających.

Pięć rad jak oszczędzić wątrobę.

1. Pijmy codziennie około dwóch litrów wody mineralnej
2. Zjadajmy dziennie około 50 gram twarogu, który dzięki wartościowym aminokwasom przyczynia się do ochrony wątroby lub ewentualnie do jej regeneracji.
3. Kupujmy świeże pełnowartościowe produkty nie zawierające konserwantów.
4. Unikajmy alkoholu. Częste spożywanie alkoholu lub duże jego ilości mogą uszkadzać lub nawet niszczyć komórki wątroby.
5. Jeśli zażywamy dużo lekarstw porozmawiajmy z lekarzem na temat ochrony wątroby i spytajmy czy nie należałoby wykonywać okresowych kontroli jej stanu.